鼻呼吸は鼻腔から咽頭まで15センチもの長さがあり、鼻から入った空気は4つある副鼻腔を通過する間に、ホコリや細菌などの異物を除去、それと同時に温められ、100％加湿された空気は、肺胞で酸素が最も吸収されやすい状態となります。口呼吸癖は自分では、なかなか気付きませんが、食べるとき音の出る人、横向き、うつ伏せで寝る人、口を開いて寝る人はみな口呼吸をしています。

人間以外の哺乳類動物は生涯にわたって鼻だけで呼吸をします。人類は400万年前頃に言葉を習得したために、口で呼吸ができるようになってしまいました。口呼吸は、人体の最も具合の悪い構造欠陥の一つです。その結果、人間だけは口からでも呼吸ができるようになってしまったのです。人間でも生まれたばかりの乳幼児はサルと同じで鼻でしか呼吸ができません。しかし、1歳ぐらいになると言葉の習得に合わせて口呼吸ができるようになり、子供は口呼吸ができるとうれしくて一生懸命口呼吸を、してしまいます。癖をつけないためには、おシャブリ（乳首型）を与えて、3～4歳まで続けるといいでしょう。
「鼻が悪いから口呼吸になってしまう」という人がいますが、これは逆です。鼻呼吸が可能な幼少のときに、口呼吸を続けてきた結果 、鼻が退化し使えなくなってしまったのです。その結果として口呼吸だけに頼らざる得なくなってしまったという人がたくさんます。